Welche Maßnahmen können ältere Menschen ergreifen, um ihre Gesundheit und Mobilität zu erhalten und möglichen Alterskrankheiten vorzubeugen?

Regelmäßige körperliche Aktivität wie Spaziergänge, Gymnastik oder Schwimmen kann die Mobilität erhalten. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten sowie ausreichend Flüssigkeitszufuhr ist wichtig. Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und Impfungen können helfen, Alterskrankheiten frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.