Was sind einige wichtige Maßnahmen zur Prophylaxe im Alter, um die körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten?

Regelmäßige körperliche Aktivität wie Spaziergänge oder Gymnastik, ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten sowie regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen beim Arzt sind wichtige Maßnahmen zur Prophylaxe im Alter. Zudem sollte auf ausreichend Schlaf und Stressabbau geachtet werden, um die geistige Gesundheit zu erhalten. Soziale Kontakte und geistige Herausforderungen wie Lesen, Rätseln oder Lernen neuer Dinge tragen ebenfalls zur Gesunderhaltung im Alter bei.